AS PERNAS são o seu segundo coração!
AS PERNAS E O CAMINHAR …
Aqui vai um bom conselho! No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo. É onde temos os músculos mais longos (sartorius) e mais fortes (glúteos). O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco. Entre os músculos e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contração, produzem o efeito de circulação do sangue. É como se em cada perna existisse uma bomba.
O par de músculos na barriga da perna – os gêmeos – são ativados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés. Muitas horas sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, é muito prejudicial a longo prazo para a nossa saúde. Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo. Por isso, caminhe… pela sua saúde !!! E divulgue pelos seus amigos se os quer manter por muito tempo!
Tanto isto é verdade que em consulta com minha cardiologista, esta informou que para viagens acima de 10 horas são indicadas o uso de “meias de compressão elásticas” ou massagens nas pernas, devido a falta de circulação nas mesmas. Esta falta de circulação que apresenta como sintomas pés inchados, dor e varizes nas pernas, complica quando provoca o entupimento das artérias. Estes, ocasionados por coágulos de sangue.
É por isto que as vezes escutamos que “fulano”chegou de viagem e sem mais nem menos. . . morreu.
A partir desta consulta com a cardiologista, comprei dois pares de meias de compressão elástica e todas as vezes que fazemos viagens de avião ou até mesmo de carro em distâncias longas, não deixamos de usá-las.
Enviado pelo jornalista Hamilton Silva: